从春天开始一直坚持早晨晨跑,天亮的早,入秋后,天气漫漫亮得晚了,我晨跑的时间确实有些早,六点出门,天还没有亮,本身我胆子也小,上周有一天我确实被吓到了,所以说我决定把晨跑改成夜跑。周末如果有时间的话,周末等天亮后也可以晨跑。但是从这周的看,可以爱人一起去徒步,所以我暂定每周135夜跑,尽量一周有三回夜跑,昨天又试了一下夜跑,总结从上周开始到昨天夜跑下来的效果,非常不错。
我们有时候是这样的,你不能改变,只有面对,或许有时候只有二选一的情况下,只有选在安全的前提下,之前我讨厌夜跑,是因为人多,一路好多人抽烟。是自己也没找到感跑的感觉,找各种客观存在问题来逃避,现在自己找到跑的感觉了,我只需跑我自己的,我不在乎别人怎么看。嗯所以说跑了三次夜跑过后,效果不错,昨天的夜跑是延我晨跑的路线跑下来更舒服的,晚上虽然散步的人对,比晨跑安全多了。
我暂时这样决定,秋分过后就夜跑,春分过后就晨跑,有时候。有时候也可以临时改变一下,这些规矩形成了也也不是一层不变的,只是大的方向而已,什么没有最好的,根据自己当时的身体状况和时间安排,可以临时调整。总之就是锻炼身体,没有最好的,只适合自己的才是好的。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:长生不死,从洞天福地开始 随身空间:我穿越到异世当毒妃 念XX台词使我暴富 江总,你的小祖宗又惹祸了 全家流放,村姑靠算命杀回京城 清穿之康熙柔妃 重生后林家姐弟杀疯了 古代寡妇的艰难求生 我成了校花女神们的共享男友 快穿:手握炮灰剧本诱拐偏执男配 牧妖师:我的妖宠太不正经 系统赐我长生,可我却只想寻死 夫人一身反骨,霸总乖乖臣服 左道序列从驯兽师开始 带着空间去逃难 全家读心后,作精真千金被宠疯了 穿书后假千金直播算命成团宠 神豪:开局十倍返利,给美女花钱还有暴击 天降神豪系统,姐在贵圈杀疯了 暴君重生后,将原配妻子宠上天
好书推荐:桃运无双,洛雷神秘帝少甜宠妻和表姐同居的日子最佳女配(娱乐圈冯征秦始皇嬴政撩妹小神医妙手小村医吻安,首长大人超品邪医报告首长,萌妻入侵睡吧,国民夫人离婚三十天重生世家子我的老婆是冠军校园极品公子山村名医当沙雕攻拿到虐文剧本我的相公风华绝代极品媳妇农女不修仙我家皇后又作妖美人如玉都市弃少归来,依旧怪医圣手叶皓轩,一念都市超级赘婿八零娇女有空间神话之后仙工开物,蛊真人龙藏恒星时刻据说秦始皇是个女儿控来着中年男人请遵守游戏规则世上还有这种好事儿娘子,我道心乱了我被初恋退婚之后大明虎贲农家小娘子总裁情深入骨我行走江湖那些年混在后宫的假太监那夜上错床凶兽档案蚀骨危情带着妹子去修仙醉卧美人乡抱上空姐的大腿都市之纵意花丛末世之重生御女逆命相师老子是无赖都市极品人生高武我的气血无限多十年磨砺,归来已无敌修仙 一代神帝横空出世网游我在全民战争霸气开挂这个歌神眼神不好使瞎子开局逆风翻盘,抱得校花归傲世骄龙世界房产巨头将门弃妇又震慑边关了汉末无衣神话之后开局签到荒古圣体公寓里的精灵训练家盗墓,开棺挖到一只两千年粽子我们都是九零后心花路放别搞,我是人,魔尊是啥玩意儿他的金丝雀又娇又软渣夫软饭硬吃,那就送他去归西我本无意成仙我和女神合租的日子小师弟,求你从了师姐吧超品风水相师最废皇太子空间重生之商门影后穿成前夫的家养狗重生之纯真年代凡人神算整座大山都是我的猎场极品兵王俏总裁乡村傻医仙的秘密乡村神医村长九千岁,女帝她又纳妃了跪在妻女墓前忏悔,我重生了屌丝小保安,遇见女鬼逆袭了寡妇也是潜力股我要成为天下无敌假太监:攻略皇后的我如鱼得水穿越为摄政王,女帝视我心头刺汉服小姐姐直播被大熊猫赖上娘亲,离开这家,我带你吃香喝辣小姐,姑爷他又要造反啦凡三的财富蛙跳外戚好凶猛我的女皇上司最强俏村姑这个农民有点虎多子多福,从拿捏九幽女帝开始重生许仙当儒圣古玩捡漏从离婚后开始绝世废材:毒后归来偷偷藏不住楚家有女初修仙师父,抱小腿极品女仙他的小仙女大律师的惹火宝贝重生不当接盘侠,前世老婆她急了捡个魔神做师父万古第一废材我真不想当奸臣重生后我成了拼爹界杠把子我的姐姐是恶役千金大小姐一胎七宝:老婆大人哪里跑内科医生她真不是沙雕龙藏烟雨江南仙工开物神话之后鹅是老五剑走偏锋的大明大燕文学读吧小说网读一读小说网快眼看书啃书网爬书网权术小说网去读书书荒小说网再读读小说网书趣阁恒星时刻崇文中文网天籁小说小二中文文华摘云若月楚玄辰开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁书文小说不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮直上青云深度补习上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音