“这个主要锻炼这里,这里和这里的肌肉。”风倾颜边说,边点了点萧煜宸的小臂、大臂和胸肌。“是不是这三个地方的肉有些酸痛?”
“嗯,颜颜说得极对。”萧煜宸点点头,指了指几个障碍,“我想试试那个障碍训练。”
“行,我给你讲讲。”风倾颜看着萧煜宸的一身锦袍,皱了皱眉,“不过你这身衣服可不行。”
萧煜宸看了看自己身上的白色锦袍,以为风倾颜是怕弄脏了衣服,便说:“那我换身黑的?”
“不是。”风倾颜摇了摇头,伸手拽了拽锦袍的下摆,又四下看了看,说道:“你这锦袍太长了,妨碍做动作。要不,你脱了?”
“脱,脱了?”萧煜宸刚刚恢复润白如玉的面色,瞬间微微泛起了红晕。
风倾颜白了一眼,心中那个无语:果然是纯情小少年啊!让脱个衣服就脸红了!
“我是说让你脱了锦袍,里面的可以穿着。”风倾颜无奈啊,只能解释一番。
“哦!”萧煜宸听话地低头开始解腰带,将锦袍脱下,穿着一身白色的中衣。
风倾颜带着萧煜宸将七个障碍逐一走过,每个都详细讲解了一番,又让萧煜宸练习了几下以掌握动作要领。
半个时辰之后,风倾颜带着萧煜宸回到,拿出一个沙漏调了调,捧在手中。
“这是什么?”萧煜宸指了指沙漏,好奇地问道。
“沙漏啊!计算时间用的!”
“计时的?颜颜这里总是有些新鲜玩意!”萧煜宸拿起来看了看,又放回了风倾颜的手中。
看了看手中的沙漏,风倾颜示意萧煜宸站好:“准备——跑!”
“跑”喊出的瞬间,风倾颜将手中流尽的沙漏倒了过来,开始重新计时。
萧煜宸确实聪慧异常,虽然每个障碍只练习了几次,但是都基本掌握了要领。每个障碍几乎都是一次成功通过,跑步的速度也不慢。
萧煜宸冲过终点时,风倾颜看了眼沙漏,四个刻度,也就是用时四分钟。风倾颜记得华夏国军队的及格线是两分半钟,也就是说,萧煜宸没有及格。不过,对于第一次跑四百米障碍,没有任何训练基础的萧煜宸来说,这个成绩已经非常不错了!
“如何?”饶是平日里对自己要求非常严格的萧煜宸,跑这么一圈下来,也是有些气短。
风倾颜将沙漏举到萧煜宸眼前,指着上面的刻度说道:“看到了吗?我现在调的沙漏,漏完一次大约是半柱香的时间。这里有五个刻度,又将半柱香分为了五份。你用了四个刻度,也就是不到半柱香的时间。”
“这个东西计时用还真不错。送我一个?”萧煜宸顺着风倾颜的手指,又仔细看了看沙漏。
“你不也是炼器师吗?等下给你画个图纸,自己做去!”
“好。”萧煜宸重新站到,“我再跑一次试试。”
“你第一次跑,已经很不错了!”风倾颜破天荒地鼓励了萧煜宸一回。
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